Hua tuo né en 110 après JC, Médecin chirurgien chinois, ayant
marqué l’histoire de la médecine en découvrant l’art de
l’ouverture abdominale, la suture, certain remède anti
inflammatoire. Son nom est aussi lié à des découvertes en
obstétrique.
Dans l’univers du qigong Hua Tuo est connu comme étant le créateur
du Wuqinxi « le jeu des cinq animaux », pour renforcer le corps et
l’énergie vitale. Chaque animal étant lié à un des 5 éléments
(Bois –tigre, Feu – Singe, Terre – Ours, Metal – Grue, Eau
–Cerf/Serpent). Les styles de cette méthode sont innombrables mais
se réfèrent tous à l'imitation de cinq animaux et à leur
caractéristique en relation avec la loi des 5 éléments.La
technique martiale pour chaque animal est la saisie pour le
tigre,l'agitation pour le cerf,la paume pour l'ours,trancher pour
la grue,piquer pour le singe.La forme du tigre à une action de
stimulation sur le foie,le cerf sur le coeur, l'ours sur la rate
et l'estomac, la grue sur les poumons, le singe sur les reins.
Chaque animal dans la théorie chinoise des 5 éléments "wu xing"
est lié à un élément (mouvement) :
-
CERF (lu) = Bois : foie, vésicule biliaire.
-
SINGE (yuan / hou) = Feu : Coeur, intestin grêle
-
OURS (xiong) = Terre : estomac, rate
-
GRUE (he) = Métal : gros intestin, poumon
-
TIGRE (hu) = Eau : rein, vessie
Le tigre
Le tigre c’est la puissance, la force tranquille, mais qui peut
exploser à tout instant
"Quand il se meut, il engendre le vent et lorsqu’il feule, les
montagnes retentissent et les vallées résonnent". "Il se meut
comme une bourrasque et il est calme comme la lune".
Dur à l’extérieur, souple à l’intérieur, il peut passer rapidement
d’un état de calme et de sérénité à un état de vivacité et de
férocité ; alternance de détente et de contraction.
Son regard est éclatant, son esprit s’exprime dans ses yeux et sa
puissance surgit dans ses griffes.
Cette force jaillissante et comme l’énergie du printemps qui
émerge de son repos hivernale. Les exercices du tigre travail sur
le foie, les reins et le cœur. Ils sollicitent aussi les muscles
et les tendons au travers un travail de contraction et
relâchement.
Le pratiquant de qi gong s'exercera à contenir cette "force
tranquille" à l'intérieur qui s'exprimera ensuite dans un
mouvement propulsif vers l'extérieur.
De petites choses sur le "Tigre":
Regardons de plus près cet animal: ses pattes d'abord !
- Il est important de bien former les griffes du tigre, les mains
ne sont pas du tout détendues, les articulations sont utilisées
pour bien replier les doigts et en faire des griffes. Les doigts
s'ouvrent, se détendent au moment où la main saisit la proie au
sol pour la soulever et où elle saisit la proie dans l'arbre pour
la descendre. C'est ce jeu tendu-détendu qui stimule la
circulation du sang et du Qi.
- Ne pas oublier de bien suivre des yeux le parcours des mains!
- Inspirer en montant, expirer en descendant (et relâcher bien
l'abdomen pour faire descendre le Qi dans le Dan Tian).
Dans le 2 ème exercice du tigre , regardons son dos:
- Il faut éviter de se jeter trop vite et inconsidérément en avant
au risque de se déséquilibrer. Le Tigre a ses limites... que l'on
apprend à connaitre et que l'on respecte.
- Lorsqu'on se relève, on déroule bien la colonne avant de se
préparer à bondir à nouveau.
L'extension et la flexion de la colonne vertébrale activent
les deux °Vaisseaux Ren Mai (à l'avant) et Du Mai (à
l'arrière)."
Qu'est-ce-que c'est que ça, un "vaisseau"?
- Le Vaisseau Gouverneur Du Mai est un des méridiens curieux qui
régit le Yang du corps. Il est aussi le garant de la stabilité
intérieure en situation de stress. Ren Mai est le Vaisseau
Conception et régit le Yin...
Exercices
du tigre