Les deux mains levées semblent supporter le ciel et règlent les trois cuiseurs.
Le but de cet exercice est de tonifier l'organisme et
d'harmoniser le yin et yang, l'énergie vitale et le trois cuiseurs
ou tandiens.
Se tenir debout, les 2 pieds parallèles avec un écartement dont la
distance est celle des épaules, les 2 mains jointes devant
l'abdomen, les doigts entrelacés et les paumes orientées vers le
haut.
Lever les mains entrelacés au-dessus de la tête en tournant les
paumes d'abord vers le bas et puis vers le haut, regarder le dos
des paumes.
Ensuite on redescend devant l'abdomen comme précédemment et l'on
descend les mains de chaque côté du corps.