Qi Gong

Le bras simplement levé traite la rate et l'estomac.

Ce mouvement stimule la circulation entre l'énergie, le sang et les organes internes, en particulier l'estomac et la rate. Les mains s'élèvent devant la poitrine, les doigts opposés les uns aux autres, puis les paumes vers la terre.
Lever la main gauche au-dessus de la tête, la paume vers le ciel, doigts orientés vers la droite, les yeux suivent ce mouvement. En même temps, la main droite s'abaisse vers la cuisse, la paume vers le bas et les doigts orientés vers l'avant puis la main vers l'arrière, dessus de la main vers le sol.
Retourner à la position originelle, c'est à dire les deux mains devant la poitrine et répéter l'opération de l'autre coté, mains droite en haut et main gauche vers la cuisse.

Le but de cet exercice est de développer et fortifier le méridien du poumon et tonifie les muscles de la poitrine et du cou. Debout droit, pieds parallèles à la largeur des épaules et les mains détendues à coté des cuisses.
Tourner la tête et corps lentement vers la gauche puis en arrière aussi loin que possible derrière nous, en regardant au loin.
Revenir à la position préparatoire et répéter le même mouvement vers le côté droit.

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